Bringások és futók tették színessé a Bakony nyugati részét, ahol a Veszprémi Kerékpáros Egyesület által rendezett RHODIUS Kab-hegyi időfutamon és a VERGA Kab-hegyi csúcsfutáson vehettek részt az indulók. A résztvevők skáláját színesítette, hogy a hobbi sportolóktól kezdve a különböző országos bajnokokig szinte minden készültségi szintű versenyzőt láthattunk a mezőnyben.

2013. szeptemberében, a kerékpárút átadásakor rendezték először a Kab-hegyi időfutam versenyt, ami az ajkai Hubertus Erdészeti Erdei Iskolától a Kab-hegyet déli aszfaltos úton kerülve ér fel a csúcsra. Az első alkalom sikeressége után nem volt kérdés, hogy hagyományszerűen később is megrendezik a versenyt. A rendezők úgy gondolták, hogy minden adott ahhoz, hogy idéntől futóversennyel is bővüljön a repertoár. A 7,5 kilométeres erdei utakon kijelölt pályán 41 futó indult, annak ellenére, hogy reggel innen nem messze egy hasonló futóversenyt is rendeztek.

A RHODIUS Kab-hegyi időfutam kerékpárversenyen az amatőrök mellett sok versenyző is rajthoz állt, hogy csak megmérettessék magukat vagy éppen a tavalyi idejüket javítsák meg a 15,99 km-es távon. A férfiak mezőnyében a tavalyi győztes, Varga Péter (IQor/Sárvár/RSC ARBÖ - 0:28:20) ezúttal sem talált legyőzőre, pedig a kihívói közt ott volt a tavalyi idejét bő egy perccel túlszárnyaló Kutács Zsolt (George Sport - 0:28:27) és Tallián Péter (Blue Scorpions - 0:29:03) is.

A nőknél új győztest ünnepelhettünk Brassay Réka (VKE-Nelson - 33:16) személyében. A többszörös duatlon és triatlon győztes a hegyikerékpár maraton bajnok Albert Katalint (VKE-Nelson - 34:55) és Kemesné Lecsek Desdemonát (Ajka - 39:42) utasította maga mögé az abszolút dobogón.

Első ízben került sor a csúcsfutásra, ahol a VEDAC színeiben versenyző Minczér Albert ért fel a leggyorsabban az 599 magasan levő csúcsra, a Kab-hegyre. A nőknél, csapattársa Somogyi Anett (39:54) nyert a kerékpározás után második ezüstjét szerző Albert Katalin előtt.
Tóth András főrendező, a Veszprémi KE alelnöke így értékelte a versenyt:

Öröm számunkra, hogy ennyi helyi versenyzőt meg tudunk mozgatni és megtiszteltetésnek érezzük, hogy komoly versenyzők messzebbről is érkeztek. Példás a támogatóink összefogása is, hiszen a RHODIUS Magyarország Kft. ügyvezetője, Trümper Gerald saját maga is részt vett az időfutam (17.hely) és futóversenyen (6.hely) is. A VERGA Veszprémi Erdőgazdaság Zrt. pedig a versenyzőknek ingyenes betekintést engedett a Fekete István diorámába.
Úgy gondolom, hogy az ország minden területén fontosak vagy fontosak lennének ezek a kisebb versenyek, amik főleg a helyieket szólítják meg és közösségkovácsoló szerepet töltenek be.

A versenyen résztvevők elégedetten tértek haza. A verseny folytatására várhatóan 2015. szeptember 6-án kerül sor.

Minczér Albert és Somogyi Anett (VEDAC) a futóverseny győztesei

Mint a mókus fenn a fán, Az úttörő oly vidám...
Az időjárás egyre jobb oldalát mutatja, ahogy közeledik a vasárnap. Bár nem vagytok cukorból, a biztonság kedvéért maradjon a hátizsákban esőkabát!

Ajkáról ki sem fogy a nóta...
Az erdő csendjének megzavarása és a szarvasok felfokozott kedélyállapota (szarvasbőgés) miatt nem ildomos hangoskodnunk, ezért a rajtterület és a célterület is viszonylag csendes lesz. A ráhangolódó hangos zenét fülhallgatóval kell megoldanotok.

Ha tábort üt valahol...
A rajtterület a Hubertus Erdei Iskola feletti parkoló lesz, ahogy ez tavaly is volt. Itt lesz a kerékpárosok és futók rajtja is. A kerékpárosok indítása kettő rajtállásból felváltva történik, fél perces időközökkel. Így mindenkinek egy perce lesz ráhangolódni a rajtvonalnál a futamra.
A parkolást az erdei iskolától lefelé, a menetirány szerinti jobb oldalra terveztük, vagyis feljössz, megfordulsz és parkolsz. Mosdó és étkezés (11:30-tól) az erdei iskolánál. Ne hagyjátok ki a Fekete István diorámát!

Sok kis pajtás így dalol,
A kerékpáros időfutamra több, mint 100, a csúcsfutásra több, mint 40 előnevezés érkezett. A nevezetteket és a kerékpáros rajtsorrendet itt találod. 
 
Fújja estig kora reggel óta.
Az időrend változatlan, itt találod. Kérlek a rajtod előtt időben jelenj meg!

Fürgébb, mint a könnyű szél,
A Kab-hegy tetején hajlamos fújni a szél, ezért viszünk fel újságpapírt, amit a mezed alá tudsz tenni és nem fázol meg a visszavezető úton. A futókat pedig busszal fogjuk visszaszállítani, ami 12:30-tól várja az érkezőket. Valószínűleg összevárjuk a mezőnyt és együtt jövünk vissza.

Gyorsan jár és messze ér,
Többen érdeklődtetek a tavalyi időeredmények miatt. Itt tudtok böngészni a listában (letöltődik PDF-ben). Ha nem érzed magad a leggyorsabbnak, akkor ne is foglalkozz a tavalyi időeredményekkel, csak arra figyelj, hogy biztonságosan teljesítsd a távot és jól érezd magad. Esetleg versenyezz saját magaddal, nézd meg, hogy mennyit mentél tavaly vagy készülj fel, hogy jövőre még jobbat menj!

Nincs túra, ami kifog rajta.
Ha valakinek frissítőre lesz szüksége, annak megnyugtató olvasni, hogy a célban egy szolid frissítő várja - izotóniás ital, szőlőcukor, banán és pogácsa. Sőt, a futóknak féltávnál is lesz hasonló. (Ezt előre táblázzuk, nem fog csak úgy felbukkanni az egyik bokor mögött.)

Megsegít, ha bajban lát,
Akik éltek a High5 előrendeléssel, azok a nevezésnél átvehetik és fizethetik a megrendelt csomagjukat.

Szokták mondani, hogy az ironman (hosszú távú triatlon) négy sportágból áll, hiszen az úszás, kerékpározás és futás mellett a frissítésről sem szabad megfeledkezni. Erről már olvashattunk Kindl Gábor és Herr Gyula tollából - utóbbi kifejezetten a High5 termékeiből állította össze táplálkozási tanácsait. Szerencsére a mi esetünkben - legyen szó akár a cross country, időfutam vagy futóversenyről - a verseny rövidsége miatt sokkal egyszerűbb dolgunk van, hiszen ezeknél 1 óra közeli versenyidővel számolhatunk.

Az írás címéhez kettő háttérinformációm van: a 10 év mountain bike versenyzéssel a hátam mögött már volt lehetőségem sokfélét kipróbálni, amit most próbálok továbbadni, hogy másnak már ne kelljen ennyi időt beletenni. A feltételes mód pedig amiatt van, hogy lassan kettő éve már a verseny másik, rendezői oldalán állok.

A mostani versenyek frissítése szerencsére egyszerű, minimális odafigyeléssel is megoldható. Nagyjából így néz ki: előtte szénhidrát, közben ásványi só, utána pedig fehérje. No, de azért az a minimális odafigyelés több ennél az egy sornál, ahol összefoglaltam a dolgot.

Verseny előtt
A szervezetünk szénhidrátraktárait kell feltölteni, hogy legyen miből táplálkozni a versenyen. Ezt a verseny előtti napon javasolt kezdeni, minél dúsabb szénhidráttartalmú ételekkel (aki szereti a hasát, nyugodtan egyen vacsorára egy jó kis pizzát, de könnyű feltéttel!).
A High5 EnergySource is a szénhidrát feltöltésért felelős, így napközben - délutántól - 1-2 kulacsnyi mennyiség simán elfogyhat belőle. Aki nem biztos az ízekben, esetleg finnyás, az inkább egy általános, "piros színűt" válasszon (erdei gyümölcs, trópusi gyümölcs), mert abban nehéz csalódni.
Ilyen szempontból én nem vagyok a legjobb előkóstoló, mert az ízek annyira hidegen hagytak, mint egy bringa vagy egy autó színe...
Lehetőleg a verseny reggelén se sültkolbász legyen a menü, hiába voltunk jók előző este, a gyomornak sokat kell rágódni azon a sült disznóhúson. Némi kenyér, egy kis szalámival, lekvárral vagy mézzel és tovább lehet folytatni az előző nap megkezdett High5 EnergySource "diétát" is. Ha esetleg a reggelizést pótolnánk egy szelet csokival, akkor EnergyBar vagy Sportbar.

Verseny közben
Mielőtt a rajtnál eldurrantjuk magunkat, javasolt egy High5 EnergyGel vagy melegben Isogel elfogyasztása, ami hamar felszívódik és plusz energiát ad a következő 40-60 percre, amikor a pulzuszónánk felső határát súroljuk. Útközben/félúton a hardcore arcok ehetnek még egy zselét is, viszont amire felkészültségtől függetlenül mindenkinek figyelni kell, az az ásványi sók pótlása. Ezt a High5 Zeroval tehetjük meg, ami szénhidrátot nem, csak ásványi sókat tartalmazó pezsgőtabletta.
Főleg nagy melegben jön jól, ha nem csak a szervezetünket rakjuk helyre vele, hanem már az íze is felfrissít.

Verseny után
A nagyobb megterhelések után mindenki hajlamos megenni, ami a keze ügyébe kerül, ez valahol Protein Barral vagy Protein Recoveryvel tehetünk meg. Előbbi szelet formában van, utóbbit pedig porként tejjel vagy vízzel higítva fogyaszthatjuk. Én mindig a port választottam és a csoki volt a kedvenc ízem. A vaníliásnak viszont vízzel is finomabb volt, mint a csokis, de mint mondtam, nem vagyok jó előkóstoló :)
normális is, hiszen pótolni kell az elégetett energiát. Ilyenkor célszerű azért azt adni a szervezetnek, amire szüksége van. Lehetőségeinkhez mérten a fehérjebevitelt kell minél előbb elvégezni, ami a High5

Jó felkészülést és ésszerű táplálkozást mindenkinek!


üdv
andris

+Amennyiben szeretnél extra frissítést kapni a Kab-hegyi időfutam és csúcsfutás versenyeken és a High5 termékek közül rendelnél, akkor jó hírünk van!

A szeptember 4-e (csütörtök) délig a www.high5.hu oldalon leadott rendelésedet a verseny napján a helyszínen is átveheted! Így elkerülöd az esetleges kisebb rendelési tétellel járó postaköltséget is!
A rendelés megjegyzésébe okvetlenül írjátok be, hogy "Kab-hegy"!

Jó felkészülést kíván a High5!